11/6、5

5日

チームメイトと3キロほどの周回コースで練習

コースは2分弱登り一瞬下って1分登って3分下り

ゴリラみたいな人達に2周でちぎれ短時間の弱さを実感した

家帰って筋トレして終わり

1:39/34.4km/101TSS

6日

1時間テンポ、コースは平坦で1.2キロごとに180度ターンあり

ap172w np173w av31.1km/h

今日は40分超えたあたりから腰が痛くなり、だいぶキツかった

足的にはまだまだ行けそう

1:53/49.0km/100TSS