平田クリテ9戦[c5-4]
平田クリテリウム9戦のｃ5－4に出てきたのでレースレポです
レース前
少し寝坊して5:40に起床。
朝ご飯は味噌汁とご飯 。
会場に着いて試走、2周流して3周目で多少上げる、足の感覚は悪くはない。
レース
前の方でスタート
リアルスタートの時に位置を下げてしまう
そこからはインターバル地獄
4周目のバックストレートで集団から千切れてしまう
そこからは一人旅して終わり
振り返り
クリテリウムではftpの高さより短時間高強度を何度もこなせること、また位置を下げないことが重要だと思った。
平日はSSTを週2回、アクティブレスト週1回で組んでいたがvo2maxインターバル週2回、(できれば)sst週一回に変えて四日市までは練習しようと思う。
気合い入れていきます！
データ↓
8.4km/12:59/30.3tss
