今週の練習まとめ

13日

zwiftに入っていたsstのワークアウト 85分 92tss

14日

sst20分*2 1本目 195w 2本目 194w,5分走 230w 85分 93tss

15日

sst20分*2 1本目、2本目ともに194w,タバタ 84分 96tss

16日

レスト

17日

sst20分*2 1本目 195w 2本目 196w,5分走 230w 85分 93w

18日

sst20分*2 1本目197w 2本目 200w,5分走 232w 85分 97tss

19日

zwiftレース 60分 84tss

久々にレースにでることに

16.5kmのコースを2周,序盤9㎞は平坦で残りは短い登りが3個と下り

スタート直後のセレクションはなんとか耐え先頭集団をキープできたが最初の登りでちぎれて少し一人で走り、ちぎれてきた人と2人で回した。2周目の最初の登りで一緒にいた人がちぎれてしまったのでそのあとはゴールまで一人で行った

9位/17人

まとめ

8時間7分,294km,555tss