13日 zwiftに入っていたsstのワークアウト 85分 92tss 14日 sst20分*2 1本目 195w 2本目 194w,5分走 230w 85分 93tss 15日 sst20分*2 1本目、2本目ともに194w,タバタ 84分 96tss 16日 レスト 17日 sst20分*2 1本目 195w 2本目 196w,5分走 230w 85分 93w 18日…