5日 チームメイトと3キロほどの周回コースで練習 コースは2分弱登り一瞬下って1分登って3分下り ゴリラみたいな人達に2周でちぎれ短時間の弱さを実感した 家帰って筋トレして終わり 1:39/34.4km/101TSS 6日 1時間テンポ、コースは平坦で1.2キロごとに180度タ…