31にち
昨日は先輩と50キロほどの平坦コースへ
ローテ回しつつ30後半ぐらい
脇道にあった5キロぐらいのセグメント登って遊んでたら真っ暗
下るのがめっちゃ怖かった(ライトはつけてます)
2:46/70.7km/163TSS
(通学含んでます)
テンポ1時間 10/29
どうも
めっちゃ久しぶりの練習日記です
練習はしてました、ブログをさぼってただけです()
今日からはできるだけ書こうと思います
来シーズンに向けて練習を始めてる訳ですが取りあえず3週間ぐらいはテンポとLSDメインでやってきます
そんなわけで今日の練習です
今日のメニューはテンポ1時間
天気予報に騙されローラーやる気満々で学校にいったら帰るころには晴れてたので実走に変更
普通に1時間やって終了
特に書くこともないです
まあ思ったより軽く足が回ってくれました
あと坂に入るところでインナーに落としたらチェーン落ちしました
フレームが傷ついてないか怖くて震えております
帰り道にある短いセグメントを頑張って登ってみたら人生初のKOM取れました
うれｃ
まあ今日はこんな感じです
1:34/39.8km/86TSS
リトル4戦[スポーツ]
前回はビギナーで6位だったのでスポーツ
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