久しぶりの練習 今週は回復週なので基本的にL1で 適当にあげたり下げたりスプリントしてみたり 800wを超えられない... 1:58/42.8km/96tss

朝4:30になんとか起床。 起きて歩いた時点で足が重い。 朝食は蜂蜜パン。頑張って5:00に家を出る。 いつものコースに行ったが全く踏めない。 150wすら辛かったので即退散して帰宅して寝ることにした。 27.0km/1:17/50tss